PT-dejt nr 1

Igår satte jag och PT:n igång. Hon satte ihop ett grymt pass i kinesisstationen som tog totalt kål på mig. Jag kan knappt röra mig idag!

Detta är passet - 3 x 10 per block á två övningar + plankan:
Bröstpress
Ståendes rodd uppifrån
Biceps- och axelpress
Knäböj
Sving/ryggvridning med explosivitet
"Hänga tvätt"
Plankan med benlyft x 10.

30 effektiva minuter!

Idag gav jag mig ut för att känna på knäna eller väcka liv i dem efter nästa 14 dagars vila. Det kändes bra och gör fortfarande! Tänker utöka löpintervallerna imorgon och sen ytterligare på tisdag. På torsdag ska jag ut och springa med PT:n :-)