30 november 2013

PT-online. Träningskort.

Igår efter jobb och frisör gick jag raka vägen till Arena Älvhögsborg för att införskaffa mig ett nytt träningskort. Jag har insett att jag nog inte kan undvara ett sådant och jag har valt att återgå till Älvhögsborg för att deras utbud är väldigt stort. Jag har redan nu bokat tre pass i nästa vecka. Bodycombat, bodybalance och kettlebell, tre pass som jag länge velat prova på men helt enkelt varit för feg för att testa, men nu får fegheten vara nog. Jag vill inte vara en liten lort som Jonathan Lejonhjärta berättade för Skorpan!

Sist jag var och fixade med mina naglar pratade jag en del med Linda, nagelterapeuten, som tränar en hel del och förstår sig på det här med att bygga en snygg kropp, och hon rekommenderade mig att skaffa en PT. En PT är dyr, men det finns ett antal som faktiskt har PT-online och det är ett bra alternativ om man inte riktigt kan få till det på annat sätt, så jag har funderat på att skaffa med en PT-online för att se om jag kan ta träningen ett steg vidare tillsammans med kost + viktminskningen.
Jag vet inte om det är ännu en "dröm", men varför inte? Det är bara viljan och motivationen som fattas för att stå vid förändringen och cave in liksom..

Det var svårt att hitta sovra igenom alla utbuden som kommer upp när man googlar PT online, men till sist har jag nog hittat en PT (Camilla Wahlqvist) som tilltalar mig och som jag nog känner att jag kan prova med och se om det detta kan funka. Jag ska mejla henne och höra om kan hjälpa mig med att ta nästa steg mot mitt mål!



24 november 2013

Vad tiden går fort!


Ja, men kan ni fatta att senast skrev ett blogginlägg i april och att det då handlade om min nystartade löpträning?!

Idag, 7 MÅNADER senare, har jag nyss varit ute på och sprungit i spåret på mitt favoritställe, Slätthult! I april skrev jag att jag gick 4-5 min och joggade 1 min, idag joggade jag 5 min och gick 2 min à 6 ggr! Jag fattar det knappt själv, eftersom jag kommer ihåg hur fruktansvärt jobbigt jag tyckte 1 min var att jogga i våras.

Under våren och sommaren har jag minskat gångintervallernas längd med 30 sekunder/veckan eller per 3:e träningsrunda. När jag kom ner till 2 min gång och 1 min jogg bytte jag strategi, eftersom jag kände att det ena var dags att öka på längden av joggintervallerna och började därför följa ett schema som jag läst om i en av Runner's tidningar. Med hjälp av detta har jag nu hamnat var jag  befinner mig i nuläget och jag ÄLSKAR mina löprundor och känslan, kicken och glädjen, det ger mig. Fast jag kör intervall för det mesta har jag ändå satt delmål under resans gång i hur långt jag orkar jogga utan att stanna. Så jag har, när känslan och motivationen varit där, lyckats jogga först 3,5 km, sedan 4,1 km och tillslut 5 km utan att ha några gångintervaller. Jag har inte satt ett nytt mål än, jag tycker att det är ett för långt hopp mellan 5 km till 10 km. Kanske ska öka så smått där med och börja med 6 km?
Det roligaste är nog att jag har inget att förlora på joggningen, inget. Jag har aldrig i mitt liv orkat springa eller haft intressen för det, så jag kan inte jämföra med något. Jag kan bara bli bättre! Men tävlingsmänniska som jag är och med de krav jag ofta ställer på mig själv, så har jag givetvis börjat ställa krav på min löpning också, så som tid och distans.

Jag har två mål med min träning nästa år. Jogga hela Vårruset, helst under 38 min, samt ta mig runt Kraftprovet i juli som är på 1,1 mil i tuffare terräng.