Skärpning!

Nu börjar det gå lite väl många dagar innan jag skriver om träning, vilket gör att jag ju faktiskt riskerar att glömma bort hur det kändes etc under träningen - inte bra med andra ord!

I fredags vid 10 tiden efter körlektionen hade jag bestämt mig för att jogga hem i stället för att ta bussen.

Jag tänkte mig runt 5 km och helst bättre tid än 37:40 min som är det senaste bästa på den distansen utomhus. Och jag kan inte klaga faktiskt! 1:20 snabbare och det var vad jag hade i tankarna medans jag sprang.

Typ av pass: Distans - 5 km.
Längd och tid: 5,18 km på 36:23 min.
Intensitet: Lite mer kraft i löpsteget periodvis än vid "pratfart"-passen.
Känsla under: Kändes bra, men jag märkte på andningen att jag tog i mer än vid mina andra distanspass och det var ju med vilje. Tänkte en del att det kändes lite jobbiga än mina 7 km-pass jag har gjort det senaste men det måste bero på att jag försökte öka farten eftersom jag visste att jag skulle jogga en kortare distans.
Känsla efter: Kändes kanonbra. Nöjd med att jag inte stannade när det kändes som tyngst de sista backarna upp. Varm, svettig och nöjd!
Skavank: Får ont i höger fotled. Känns som att skon inte sitter lika fast/stabilt som vänster sko. Ändå har jag snört åt ordentligt. Jobbigt när det känns som att foten glider runt. Fel strumpor? Behöver jag nya skor?
Förhållande under passet: Soligt och bra med energi. På gott humör efter körlektionen. Ingen direkt vind heller. Lagom med kläder och ryggsäcken kändes inte av alls.